爬樓梯健身前做深呼吸保護心臟
發(fā)布：2010/8/12 9:18:26 來源:阜陽信息網(wǎng) 瀏覽次 編輯：曉宇
整天坐著，不少人選擇用爬樓梯來健身，除了關(guān)節(jié)不好的人，這確實是增強心肺功能的好方法。因為爬樓梯能加強心肌的收縮，加快血液循環(huán)。但要想更護心，爬樓梯開始時可先“假喘”，反復(fù)做深呼吸運動以達到“呼哧帶喘”的效果。
醫(yī)生解釋說，因為心血管系統(tǒng)有惰性，比身體運動的反應(yīng)滯后，開始爬樓梯時，先“呼哧帶喘”能夠預(yù)先為心血管系統(tǒng)做準(zhǔn)備活動。
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