日本沖繩是世界聞名的長壽區(qū)，而大宜味村被視為日本第一健康長壽村。走進(jìn)這些長壽老人的廚房，發(fā)現(xiàn)他們有4種食物每天必吃：
 

　　魚：深海魚（如青花魚、沙丁魚）中的DHA可以改善記憶力和認(rèn)知功能，EPA則能降低血液里的中性脂肪和壞膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防中風(fēng)及老年癡呆癥。

    海帶：在日本，海帶被認(rèn)為是長生不老的妙藥，能預(yù)防肥胖、心血管硬化、高血壓、心臟病等。

    蔬菜：水果和蔬菜中的各種抗氧化劑配合起來，能很好抵御衰老。