秋來常練摩鼻功潤(rùn)肺除燥益健康
發(fā)布：2010/8/23 10:32:21 來源:阜陽(yáng)信息網(wǎng) 瀏覽次 編輯：曉宇
鼻
肺之竅，故有“肺開竅于鼻”之說
中醫(yī)認(rèn)為，鼻的通氣和嗅覺功能，主要由肺氣所主。肺氣和，則呼吸通暢，嗅覺才靈敏。正如《靈樞·脈度》篇所說：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣�！庇捎诒鞘呛粑鼩獬鋈氲闹饕ǖ溃庑扒址溉梭w，往往從口鼻而人。所以鼻又成為邪氣侵犯肺臟的入口。鼻竅的變化與肺直接相關(guān)，如外邪犯肺，肺氣失宣，可見鼻塞、流涕、嗅覺失靈等；肺熱較盛者，可見鼻孔干燥，或可見鼻血，甚則喘促而鼻翼掮動(dòng)等。再?gòu)谋堑纳斫Y(jié)構(gòu)看，鼻的內(nèi)通道又與眼、耳、咽等重要器官相連，因此鼻的保健對(duì)人體健康來說，亦顯得非常重要。
鼻竅按摩是
簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生保健方法。按摩鼻竅具有補(bǔ)益肺氣，疏通督脈，救逆回陽(yáng)，驅(qū)寒利濕，疏通鼻塞的功能，并能加強(qiáng)肺的“吐故納新”。堅(jiān)持鼻竅按摩，不僅能治療鼻部疾患，如鼻炎、鼻血、鼻息肉、副鼻竇炎等，而且能提高人體的抗病能力，以抵御外邪的侵犯，對(duì)
種肺病有預(yù)防和治療的功效。
鼻竅保健按摩常見操作方法如下：
點(diǎn)揉迎香
迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中，是治鼻塞、不聞香臭之要穴。全身放松、舌尖抵上腭，凝神調(diào)息，氣歸丹田，雙手慢慢托氣上行，將雙手中指指尖點(diǎn)于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。點(diǎn)揉此穴可以清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、面癱、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。
掐人中
人中穴位于鼻下、上嘴唇溝的上1／3與下2／3交界處，為急救昏厥要穴。主治癲、狂、癇、中風(fēng)昏迷、小兒驚風(fēng)、而腫、腰背強(qiáng)痛等癥。兩手擦熱，在鼻唇之間，用食指左右橫著摩擦30～40次。如此不但可防鼻塞、感冒，也可防腰酸背痛。
掐按素醪
素骼穴位于鼻尖的正中央。主治鼻塞，鼻出血，鼻流清涕，鼻中肉，鼻淵，酒鼻，驚厥，昏迷，新生兒窒息。用一手拇指指端及指甲，按于鼻尖部索髂穴上，先掐后揉，至局部有酸脹感為度。具有疏通督脈，教逆回陽(yáng)，興奮呼吸作用。
推擦鼻部
兩手十指并攏捧掌，兩手食指指腹貼于鼻粱，中指指腹貼于鼻背，其他手指貼于面部，中指著力，上下推擦雙側(cè)鼻部，上至印堂穴(兩眉頭中心)，下至地倉(cāng)穴(嘴角旁開四分處)，推擦20～30次，使之產(chǎn)生輕微的溫?zé)岣�。具有補(bǔ)益肺氣，祛風(fēng)散寒，疏通鼻塞的作用。
揉鼻孔
以一手食指或是拇指指背，快速揉擦鼻孔(包括鼻尖、鼻中隔、人中穴在內(nèi))20～30次，或至有酸脹感沖鼻為度。具有補(bǔ)益肺氣、預(yù)防感冒、祛風(fēng)散寒、疏通鼻塞的作用。
拉掐鼻柱(鼻中隔)
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對(duì)肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發(fā)生，增加耐寒能力，拉動(dòng)鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎�；蛴靡皇帜础⒅兄钢讣咨爝M(jìn)兩側(cè)鼻孔，對(duì)掐中隔，掐至鼻中隔有輕度刺痛感。具有疏通督脈、驅(qū)寒通絡(luò)的作用。
拿鼻翼
用一手拇、食指指面相捏拿兩側(cè)鼻翼，捏時(shí)兩鼻孔鼓氣，并迅速放開，捏緊放開反復(fù)進(jìn)行5～10次，捏后再用拇、食指指面將兩鼻冀捏住微微向上提3～5下。具有補(bǔ)益肺氣，祛風(fēng)散寒，疏通鼻塞的作用。
彈山根
山根穴在兩眼之間，鼻梁的起始點(diǎn)。用一手食指或中指指背彈叩山根穴，彈至局部皮膚微紅為度�；蛴糜沂帜词持钢该婺髩罕歉�，用力不宜過
，連續(xù)捏壓30次。具有通督回陽(yáng)，鎮(zhèn)靜安神，祛風(fēng)散寒之功。
揉鼻梁
右手食指指而位于鼻尖部，以順時(shí)針與逆時(shí)針交替揉動(dòng)，由鼻尖部向鼻根部揉，再由鼻根部往鼻尖部揉，一上一下不停地揉動(dòng)，每次30
來回。具有補(bǔ)益肺氣，祛風(fēng)散寒，疏通鼻塞的作用。
拉抹鼻背
用左手或右手的拇指與食指指面，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉抹，從鼻根部、鼻背部向鼻翼部拉抹12次。
樣拉抹鼻部，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。
點(diǎn)按鼻通
鼻通穴位于鼻翼兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用中指中等力量點(diǎn)按15～20次。具有補(bǔ)益肺氣，祛風(fēng)散寒，疏通鼻塞的作用。
摩鼻唇溝
從鼻翼左右外側(cè)伸向唇方的面道溝，按摩時(shí)，以整個(gè)中指肚貼緊，上下揉動(dòng)30～40下，接著按摩鼻兩側(cè)30～40下。這種按摩不但可防感冒，也可抑制感冒的惡化。
做鼻竅保健按摩應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，應(yīng)選擇在空氣新鮮的地方，有風(fēng)時(shí)應(yīng)站在背風(fēng)處，天氣不好時(shí)可在室內(nèi)，打開窗戶通風(fēng)換氣。時(shí)間以早晨起來最好，做過之后局部發(fā)熱，能
好地適應(yīng)一天中的天氣變化。第二，手指按摩
，要將手洗凈擦干，手涼時(shí)要用兩手互相搓熱。第三，按摩的動(dòng)作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜的健康。第四，當(dāng)患有鼻部癰癤、鼻息肉、鼻部腫瘤、鼻出血時(shí)，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。
肺之竅，故有“肺開竅于鼻”之說中醫(yī)認(rèn)為，鼻的通氣和嗅覺功能，主要由肺氣所主。肺氣和，則呼吸通暢，嗅覺才靈敏。正如《靈樞·脈度》篇所說：“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知臭香矣�！庇捎诒鞘呛粑鼩獬鋈氲闹饕ǖ溃庑扒址溉梭w，往往從口鼻而人。所以鼻又成為邪氣侵犯肺臟的入口。鼻竅的變化與肺直接相關(guān)，如外邪犯肺，肺氣失宣，可見鼻塞、流涕、嗅覺失靈等；肺熱較盛者，可見鼻孔干燥，或可見鼻血，甚則喘促而鼻翼掮動(dòng)等。再?gòu)谋堑纳斫Y(jié)構(gòu)看，鼻的內(nèi)通道又與眼、耳、咽等重要器官相連，因此鼻的保健對(duì)人體健康來說，亦顯得非常重要。 鼻竅按摩是
簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生保健方法。按摩鼻竅具有補(bǔ)益肺氣，疏通督脈，救逆回陽(yáng)，驅(qū)寒利濕，疏通鼻塞的功能，并能加強(qiáng)肺的“吐故納新”。堅(jiān)持鼻竅按摩，不僅能治療鼻部疾患，如鼻炎、鼻血、鼻息肉、副鼻竇炎等，而且能提高人體的抗病能力，以抵御外邪的侵犯，對(duì)種肺病有預(yù)防和治療的功效。 鼻竅保健按摩常見操作方法如下：
點(diǎn)揉迎香
迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中，是治鼻塞、不聞香臭之要穴。全身放松、舌尖抵上腭，凝神調(diào)息，氣歸丹田，雙手慢慢托氣上行，將雙手中指指尖點(diǎn)于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。點(diǎn)揉此穴可以清熱散風(fēng)，宣通鼻竅，預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、面癱、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。
掐人中
人中穴位于鼻下、上嘴唇溝的上1／3與下2／3交界處，為急救昏厥要穴。主治癲、狂、癇、中風(fēng)昏迷、小兒驚風(fēng)、而腫、腰背強(qiáng)痛等癥。兩手擦熱，在鼻唇之間，用食指左右橫著摩擦30～40次。如此不但可防鼻塞、感冒，也可防腰酸背痛。
掐按素醪
素骼穴位于鼻尖的正中央。主治鼻塞，鼻出血，鼻流清涕，鼻中肉，鼻淵，酒鼻，驚厥，昏迷，新生兒窒息。用一手拇指指端及指甲，按于鼻尖部索髂穴上，先掐后揉，至局部有酸脹感為度。具有疏通督脈，教逆回陽(yáng)，興奮呼吸作用。
推擦鼻部
兩手十指并攏捧掌，兩手食指指腹貼于鼻粱，中指指腹貼于鼻背，其他手指貼于面部，中指著力，上下推擦雙側(cè)鼻部，上至印堂穴(兩眉頭中心)，下至地倉(cāng)穴(嘴角旁開四分處)，推擦20～30次，使之產(chǎn)生輕微的溫?zé)岣�。具有補(bǔ)益肺氣，祛風(fēng)散寒，疏通鼻塞的作用。
揉鼻孔
以一手食指或是拇指指背，快速揉擦鼻孔(包括鼻尖、鼻中隔、人中穴在內(nèi))20～30次，或至有酸脹感沖鼻為度。具有補(bǔ)益肺氣、預(yù)防感冒、祛風(fēng)散寒、疏通鼻塞的作用。
拉掐鼻柱(鼻中隔)
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對(duì)肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發(fā)生，增加耐寒能力，拉動(dòng)鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎�；蛴靡皇帜础⒅兄钢讣咨爝M(jìn)兩側(cè)鼻孔，對(duì)掐中隔，掐至鼻中隔有輕度刺痛感。具有疏通督脈、驅(qū)寒通絡(luò)的作用。
拿鼻翼
用一手拇、食指指面相捏拿兩側(cè)鼻翼，捏時(shí)兩鼻孔鼓氣，并迅速放開，捏緊放開反復(fù)進(jìn)行5～10次，捏后再用拇、食指指面將兩鼻冀捏住微微向上提3～5下。具有補(bǔ)益肺氣，祛風(fēng)散寒，疏通鼻塞的作用。
彈山根
山根穴在兩眼之間，鼻梁的起始點(diǎn)。用一手食指或中指指背彈叩山根穴，彈至局部皮膚微紅為度�；蛴糜沂帜词持钢该婺髩罕歉�，用力不宜過
，連續(xù)捏壓30次。具有通督回陽(yáng)，鎮(zhèn)靜安神，祛風(fēng)散寒之功。 揉鼻梁
右手食指指而位于鼻尖部，以順時(shí)針與逆時(shí)針交替揉動(dòng)，由鼻尖部向鼻根部揉，再由鼻根部往鼻尖部揉，一上一下不停地揉動(dòng)，每次30
來回。具有補(bǔ)益肺氣，祛風(fēng)散寒，疏通鼻塞的作用。 拉抹鼻背
用左手或右手的拇指與食指指面，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉抹，從鼻根部、鼻背部向鼻翼部拉抹12次。
樣拉抹鼻部，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。 點(diǎn)按鼻通
鼻通穴位于鼻翼兩側(cè)、鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用中指中等力量點(diǎn)按15～20次。具有補(bǔ)益肺氣，祛風(fēng)散寒，疏通鼻塞的作用。
摩鼻唇溝
從鼻翼左右外側(cè)伸向唇方的面道溝，按摩時(shí)，以整個(gè)中指肚貼緊，上下揉動(dòng)30～40下，接著按摩鼻兩側(cè)30～40下。這種按摩不但可防感冒，也可抑制感冒的惡化。
做鼻竅保健按摩應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，應(yīng)選擇在空氣新鮮的地方，有風(fēng)時(shí)應(yīng)站在背風(fēng)處，天氣不好時(shí)可在室內(nèi)，打開窗戶通風(fēng)換氣。時(shí)間以早晨起來最好，做過之后局部發(fā)熱，能
好地適應(yīng)一天中的天氣變化。第二，手指按摩，要將手洗凈擦干，手涼時(shí)要用兩手互相搓熱。第三，按摩的動(dòng)作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜的健康。第四，當(dāng)患有鼻部癰癤、鼻息肉、鼻部腫瘤、鼻出血時(shí)，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。 
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