臨泉縣祛斑(0558-2288818)阜陽(yáng)皮膚病醫(yī)院http://4g.fuyangpifu.com/zt/yiytg/?youhua，阜陽(yáng)市潁州區(qū)臨泉路111號(hào)，三蓬塔西60米。夏季注意防曬，一直是很多人堅(jiān)持做的事情，但表面防曬只能適當(dāng)降低，斑出現(xiàn)的幾 率，并不能對(duì)已經(jīng)長(zhǎng)出來(lái)的斑，有任何緩解的幫助，那么，對(duì)于面部的斑點(diǎn)，飲食上吃什么能緩解，吃哪些食物對(duì)祛斑 有好處?對(duì)于此類(lèi)問(wèn)題，下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)皮膚科醫(yī)生的詳細(xì)介紹。

　　哪些食物對(duì)祛斑好?

　　一。番茄

　　番茄中含有番茄紅素和維生素C，這些具有極強(qiáng)的抗氧化功能，在選擇食用番茄的時(shí)候，以水煮、清炒佳，不宜生吃，因 為生吃貌似保護(hù)了維生素C不被高溫?fù)]發(fā)，但是生吃細(xì)胞壁保存完整，并不能很好的被人體吸收，抗氧化功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如水 煮或者清炒來(lái)的作用佳。

　　二。豆制品

　　豆制品含有大量的膳食纖維，同時(shí)含有大豆異黃酮和多種維生素。膳食纖維能夠清楚體內(nèi)雜質(zhì)，幫助身體排毒，降低抗 氧化危害，大豆異黃酮和維生素本身就有不錯(cuò)的抗氧化作用。

　　豆制品多以水煮或者碾磨的做法為主，這恰恰保存了豆制品的營(yíng)養(yǎng)元素。早晚一杯豆?jié){，尤其是早上，一杯豆?jié){是必須 的。既能排除隔夜的毒素，又能補(bǔ)充維生素，一舉多得。

　　仨。豆?jié){要以鮮榨為主，純豆?jié){看似口感不錯(cuò)，但是作用卻大大不如鮮榨的佳，所以購(gòu)買(mǎi)豆?jié){時(shí)還是以鮮榨為主。

　　四、豆制品比如豆腐等，選擇老豆腐其效果要比嫩豆腐佳，營(yíng)養(yǎng)保存更完整，事實(shí)上，到菜場(chǎng)看，老豆腐價(jià)格也高。而 油炸的豆制品還是盡量遠(yuǎn)離，不僅不能提供身體營(yíng)養(yǎng)，而且還會(huì)加速身體的氧化。雖然滿(mǎn)足了口欲，但是以犧牲健康為 目的，得不償失。