臨泉縣祛斑(0558-2288818)阜陽皮膚病醫(yī)院http://4g.fuyangpifu.com/zt/yiytg/?youhua，阜陽市潁州區(qū)臨泉路111號，三蓬塔西60米。夏季注意防曬，一直是很多人堅持做的事情，但表面防曬只能適當降低，斑出現(xiàn)的幾 率，并不能對已經(jīng)長出來的斑，有任何緩解的幫助，那么，對于面部的斑點，飲食上吃什么能緩解，吃哪些食物對祛斑 有好處?對于此類問題，下面就來聽聽皮膚科醫(yī)生的詳細介紹。

　　哪些食物對祛斑好?

　　一。番茄

　　番茄中含有番茄紅素和維生素C，這些具有極強的抗氧化功能，在選擇食用番茄的時候，以水煮、清炒佳，不宜生吃，因 為生吃貌似保護了維生素C不被高溫揮發(fā)，但是生吃細胞壁保存完整，并不能很好的被人體吸收，抗氧化功能遠遠不如水 煮或者清炒來的作用佳。

　　二。豆制品

　　豆制品含有大量的膳食纖維，同時含有大豆異黃酮和多種維生素。膳食纖維能夠清楚體內(nèi)雜質，幫助身體排毒，降低抗 氧化危害，大豆異黃酮和維生素本身就有不錯的抗氧化作用。

　　豆制品多以水煮或者碾磨的做法為主，這恰恰保存了豆制品的營養(yǎng)元素。早晚一杯豆?jié){，尤其是早上，一杯豆?jié){是必須 的。既能排除隔夜的毒素，又能補充維生素，一舉多得。

　　仨。豆?jié){要以鮮榨為主，純豆?jié){看似口感不錯，但是作用卻大大不如鮮榨的佳，所以購買豆?jié){時還是以鮮榨為主。

　　四、豆制品比如豆腐等，選擇老豆腐其效果要比嫩豆腐佳，營養(yǎng)保存更完整，事實上，到菜場看，老豆腐價格也高。而 油炸的豆制品還是盡量遠離，不僅不能提供身體營養(yǎng)，而且還會加速身體的氧化。雖然滿足了口欲，但是以犧牲健康為 目的，得不償失。