秋季胃病多發(fā)阜陽(yáng)哪家醫(yī)院治療好?(0558-2589120)http://www.zqgcyy.com/ 阜陽(yáng)兆岐肛腸醫(yī)院，原阜陽(yáng)中西醫(yī)肛腸醫(yī)院。秋季為何胃病高發(fā)?一方面是因?yàn)槿肭镆院�，天氣轉(zhuǎn)涼甚至變冷，人體受到寒冷空氣刺激后，血液中的化學(xué)成分組氨酸增多，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣收縮，使抵抗力和適應(yīng)性降低。另一方面是因?yàn)榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼，不注意保暖，胃部受寒也易誘發(fā)秋季腸胃病。

　　秋季防胃病，日常養(yǎng)胃原則

　　1、調(diào)整作息

　　秋季人體陽(yáng)氣開(kāi)始潛藏，應(yīng)由夏季晚睡早起逐步過(guò)渡到早睡晚起的節(jié)奏，保證良好的睡眠，對(duì)消化系統(tǒng)功能正常、功能維護(hù)有著至關(guān)重要的作用，尤其是功能性胃腸疾患的患者，注意休息及情緒放松可有效預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。

　　2、做好保暖

　　胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，秋季天氣漸涼，胃部受涼后會(huì)使其功能受損，故要注意胃部保暖。秋季晝夜溫差大，胃部不適者可用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部，具有溫陽(yáng)散寒作用。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

　　3、少吃秋瓜

　　民間有句俗語(yǔ)叫“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類可以多吃，比如梨、蘋(píng)果、葡萄、龍眼等應(yīng)季水果，都具有很好的滋補(bǔ)作用，多吃可以健脾養(yǎng)胃。

　　4、情志調(diào)養(yǎng)

　　專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的剌激。

　　5、合理飲食

　　秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素鮮為宜，做到定時(shí)定量、少食多餐，使胃中終常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍而加重病情。另外，要注意忌嘴不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　6、常做3動(dòng)作

　　(1)按摩腹部

　　適當(dāng)?shù)淖晕野茨�可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿，兩手相疊，于上腹部按順、逆時(shí)針?lè)较�，分別揉摩各30-50次，能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。

　　(2)活動(dòng)腳趾

　　經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用�；顒�(dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。腳趾連續(xù)做抓地、放松的動(dòng)作60至90次，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

　　(3)腹式呼吸

　　采用腹式呼吸，可以憑借吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放松就是一種良好的按摩，可促進(jìn)胃腹運(yùn)動(dòng)，改變消化機(jī)能。且腹式呼吸法擴(kuò)大了血液含氧量，讓肌體變被動(dòng)為主動(dòng)地排除人體廢物。