對于女性來說，十月懷胎、一朝分娩，看似解放了，事實上，還需要經(jīng)歷一個特殊時間段，稱作“坐月子”，也有很多人笑談：坐月子，是中國特色，在國外是很少有人做月子的。

　　人們會把女性生完孩子后的一個月或者四十天，用來坐月子，此時，女性應(yīng)該注意保健，一旦忽視了，很容易導(dǎo)致一些病根落在身上，也被稱作“月子病”。從很多方面著手保健，顯得很關(guān)鍵，例如飲食。
　　在座月子時，家人會為產(chǎn)婦準(zhǔn)備鯽魚湯，這樣的食療，在全國各個地方都是統(tǒng)一的，一方面可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，另一方面，則是可以幫助產(chǎn)婦產(chǎn)生更多的母乳，從而讓寶寶食用。

　　食用排骨湯，是很多產(chǎn)婦在坐月子期間不得不面對的，即使已經(jīng)吃膩了，但是，家人依然會讓她們吃，排骨湯經(jīng)過長時間熬煮，已經(jīng)被熬化了，豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)能夠促進身體吸收，改善了生孩子時血液的流失，提高身體抵抗力。

　　對于有些女性來說，采用了剖腹產(chǎn)生孩子，會面臨出血較多，在坐月子期間，及時補血是很關(guān)鍵的措施，因此，可以吃點烏雞湯達(dá)到補血作用，烏雞中的鐵離子比較多，把烏雞煲湯喝，吸收鐵離子，達(dá)到補血作用，對于產(chǎn)婦補血有很好幫助。

　　在坐月子時，堅持每天吃一個雞蛋，也有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，食用雞蛋時，吸收其中的卵磷脂、維生素、鐵離子、鈣離子等，都能補充身體需要。

　　堅持每天多喝水，也是有幫助的事情，通過多喝水，可以幫助產(chǎn)婦排出惡露，這樣的過程，對產(chǎn)婦身體保健也有很好幫助。

　　當(dāng)然，在坐月子時，需要注意一些細(xì)節(jié)，例如，飲食不能過于油膩，吃得太油膩，會導(dǎo)致產(chǎn)婦有了厭食情緒。尤其是過于油膩食物吃多了之后，會造成堵奶。

　　在這階段，一些注意事項，需要大家提前重視。此時，產(chǎn)婦不能接觸冷水，一旦接觸冷水，對身體會造成非常大影響，尤其是雙手、雙腳最好保暖，同時，對于腰部也要保暖，以免受到寒氣影響，在以后感覺到腰痛。

　　當(dāng)然在保暖過程中，需要注意，不能出現(xiàn)“捂月子”，在一些新聞上甚至報道了產(chǎn)婦在月子期間，捂熱過度，造成了死亡。
　　在傳統(tǒng)觀念中，坐月子應(yīng)該保持靜止，不運動，一直坐著，事實上，這樣的做法對健康有很大影響，很容易因為長時間坐著不運動，造成了肺栓塞。因此，在月子期間，可以下床走動。

　　在坐月子時，有很多產(chǎn)婦秉承老一輩的傳統(tǒng)，保持不刷牙，事實上，這樣做并不是好事情，長時間不刷牙，會導(dǎo)致口臭加重，口腔中臭氣熏天，事實上，在座月子期間，會因為雌激素變化，容易出現(xiàn)牙周方面疾病，此時更應(yīng)該刷牙，但是，前提是溫水刷牙，并且刷牙時，力道一定要減弱。

　　至于坐月子期間不洗澡，這個說法也是很多人堅持的，事實上，在坐月子時，可以洗澡，試想一下，一個月不洗澡，身上可能有了異味，更不用說，產(chǎn)婦會排出惡露，促使下身更容易受到細(xì)菌影響，因此，定期洗澡，是很有必要的事情。

　　對于產(chǎn)婦來說，在生完孩子后，需要注意心理調(diào)節(jié)，生活中，確實有些人出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥，最終走向了死亡，此時需要家人給予更多的關(guān)心，不要把重心放在剛出生的小寶寶身上，對于產(chǎn)婦本身，更應(yīng)該關(guān)注，以免走上極端道路，那就真的糟糕了。

　　文章轉(zhuǎn)載自：http://yuezi.fyjzfw.com/html/6.html