“不吃早飯”族

　　特點：晚上睡得晚或者住得離單位較遠的OL，經(jīng)常會早晨一睜眼就要往外跑，而且很多人有晚飯吃得過飽的習慣，早起后感覺一點也不餓。如果早餐不吃好，我們的大腦就不會得到充足的動力，一天都會感到懶懶的，長期下去人體始終處在低溫狀態(tài)，對生理的大環(huán)境影響也不小。何不提前一天做點煲湯給自己和老公呢。

　　材料：豬肺一副、豬肉或豬骨500克、西洋菜750克、白蘿卜500克、干百合80克、姜一片。 健康

　　豬肺湯做法：將豬肺喉部套在水喉上，開水灌入肺內(nèi)，直至豬肺成白色(俗語叫通肺)，通好的豬肺和豬骨出水待用。干百合用溫水泡洗，蘿卜切片，將原料放鍋內(nèi)，加水慢火煲兩個半小時。 健康知識

　　豬肺湯功效：豬肺補肺、止咳潤腸，百合補肺益脾、補肝清熱。西洋菜潤肺去燥，蘿卜清內(nèi)熱、解毒、健胃消食。

　　特別推薦：對于晚飯吃得比較多的人，這種湯可以用密封容器盛好，帶到單位在10點種左右喝，這樣早晨的胃腸既得到了調(diào)理，也不會因為喝了一點湯而導致中午食欲下降。