我國傳統(tǒng)的食物搭配，從營養(yǎng)學(xué)角度來看，有些恰恰是于人體健康無益，甚至是有害的。這種飲食中的誤區(qū)，幾乎俯拾皆是：

　　土豆燒牛肉：由于這兩種食物所需的胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃消化吸收時間的延長。

　　小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，結(jié)合成白色沉淀物——草酸鈣，同時造成人體對鈣的吸收困難。

　　豆?jié){沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白能與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去應(yīng)有的營養(yǎng)價值。

　　茶葉煮蛋：茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。

　　炒雞蛋放味精：雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，炒雞蛋時就不必放味精了。

　　酒與胡蘿卜同食：胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產(chǎn)生毒素，從而引起肝病。

　　紅白蘿卜混吃：白蘿卜中的VC含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種破壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的VC。

　　蘿卜水果同吃：蘿卜經(jīng)代謝會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。橘子、梨、蘋果、葡萄等水果中的植物色素在腸道被細菌分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

海味與水果同食：海味與含有鞣酸的水果同食，既降低營養(yǎng)價值，又易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合不易消化，使人出現(xiàn)腹痛、嘔吐、惡心等癥狀。

　　牛奶與橘子同食：牛奶中的蛋白質(zhì)與橘子中的果酸和VC易凝固成塊，使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　白酒與汽水同飲：同飲后很快使酒精在全身揮發(fā)，并產(chǎn)生大量二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心臟血管也有損害。

　　吃肉時喝茶：茶葉中的大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，既容易形成便秘，又增加了有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性。

　　螃蟹與柿子混吃：柿子中的鞣酸等成分會使蟹肉蛋白凝固，凝固物質(zhì)長時間留在腸道內(nèi)會發(fā)酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等。